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瞑想Q&A

Q1.

禅寺で行われる座禅とどうちがうのですか?
現代人のための瞑想は、動いていてもできるものでなければならない、というのが私たちの考え方。禅寺では結跏趺坐で座りますが、瞑想カレッジでは椅子に座って、あるいは立って瞑想します。時には、体を動かしながらの瞑想も行います。
瞑想カレッジでは、様々な瞑想法をその度に説明し、ご指導します。また、2〜3回の瞑想で深い境地まで行き着けるようになりますので、初心者だけでなく、経験者の方にもぜひお勧めです。

Q2.

まったくの初心者ですが、長い時間、瞑想できるか心配です。
ご安心ください。指導者に従って呼吸を整えていくだけで、すぐに瞑想状態に入れます。自己の世界は深く豊かです。一回の瞑想で、内側に意識を向けることの喜びを味わえるようになります。

Q3.

「瞑想は悟りのため」とよくいわれますが、大それた目的のためで   なく、気軽な目的で学んでもよいものですか?
もちろんです。ストレス解消のために、美容と健康のために、あるいはご自分の才能を発揮するために、気軽な気持ちでお始めください。新しい世界観が広がります。

Q4.

自分で瞑想しています。指導者がいる場合にはどのような メリットがあるのでしょうか?
ご自分一人で行う時よりも、瞑想を深めていくことができます。また、瞑想中に起きる「気づき」を指導者がキャッチし、あなたが瞑想のどんな段階・位置にいるかをお伝えします。ノイローゼになりやすい瞑想を続けてきた方であれば、正常な瞑想法へ誘導します。また瞑想中のセルフコントロール法も指導します。指導者のもとで行う瞑想は安全、かつ効果的です。経験者の方にとっても、新しい瞑想体験となることでしょう。

Q5.

一回だけでも参加は可能ですか?
はい、一回だけの体験もできます。二回以上の参加をご希望の方は入会していただき、お好きな日に参加していただくことができます。

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